Студиите покажуваат дека поради стресот има се повеќе срцеви удари. Затоа е важно да го намалиме стресот, да го подобриме начинот на живот и да се обрне внимание на храната што ја конзумирам Постои производ кој влијае позитивно во борбата против високиот крвен притисок и регулирање на холестеролот – тоа се урмите. Урмите се плод на финиковата палма и се јавува во Западна Азија и Медитеранот.

Еве и кои се предностите на урмите:

Урмите претвораат инсулинот

Тие содржат калиум – минерал кој го спречува мозочен удар и ја подобрува состојбата на нервниот систем. Препорачаниот дневен внес на калиум е 400 мг. Урмите го регулираат нивото на холестерол. Плодот ги прочистува крвните садови и не дозволуваат да се затнат.

Затоа урмите го регулираат нивото на штетниот холестерол.

Урмите го регулираат крвниот притисок и содржат доволно натриум, калиум и магнезиум. 5 или 6 урми содржат околу 80 мг магнезиум, кој влијае позитивно на крвниот притисок. Високиот крвен притисок, кој може да се регулира со околу 370 мг магнезиум. Урмите го зајакнуваат срцето. Потопете 2 или 3 урми во вода во текот на ноќта. Наутро тие ќе бидат идеално дополнување на житариците за појадок.

Урмите спречуваат дијареа

Калиумот ја спречува дијареја, бидејќи ги зајакнува добрите бактерии во организмот. Урмите имаат висока содржина на железо. Железото е многу корисно за луѓе кои страдаат од анемија, како и за бремени жени. 100 грама урми содржат 0,9 мг железо, а тоа е 11% од препорачаната дневна доза. Железото влијае позитивно на хемоглобинот и на црвените крвни зрнца.

Урмите ја контролираат тежината

Земањето на урми на гладно секое утро влијае позитивно врз фигурата и помага во губењето на килограмите. Имајте на ум дека урмите содржат шеќер и не е препорачливо да се консумира во големи количини.