Доколку спиете помалку од 6 часа, ќе пати вашето здравје, но и вашиот новчаник!

Секој човек има различна потреба од одмор во вид на спиење. Сепак, кај повеќето луѓе, 6 часа сон секоја вечер се минимум за нормално функционирање. Според научниците, доколку спиете помалку од 6 часа, последицие ќе бидат непријатни.

И додека вашите когнитивни способности се бавни, вашите бесни реакции можe брзо да испливаат на површина. Без разлика на тоа кои се причините за вашиот недостаток на сон, ова се последиците од тоа.

1. Бавни реакции

Мислете брзо! Единствениот проблем е што не можете, а научниците откриле дека луѓето кои спијат во просек 6 часа на ден имаат слични когнитивни способности како луѓето кои остануваат будни 48 часа. Со други зборови, тие имаат доста бавни когнитивни способности. Недостатокот на сон не влијае само на вашето краткотрајно помнење, туку и на вашата способност да се фокусирате, што пак и наједноставните активности ги прави доста потешки.

2. Лутење и бес

И додека вашите мисли се бавни, вашиот бес брзо излегува на површина. Недостатокот на сон ги прави емоционалните центри на вашиот мозок и до 60% реактивни. Со други зборови, тоа може да ве попречи во одредувањето на сопствените чувства, односно да не реагирате на соодветниот начин, како возрасна личност.

3. Прејадување

Ах, тие мали закуски по полноќ. Кога не одите да спиете на време, хормонот грелин, кој ви кажува кога сте гладни се зголемува, додека се намалува лептинот, хормонот кој сигнализира кога сте сити.

4. Трошење пари

Се сеќавате кога ја потрошивте пола плата во еден ден? За тоа можете да ја обвините ненаспаноста. Работата на префронталниот кортекс, подрачјето во мозокот кое е одговорно за контролата на импулсите, сериозно се нарушува кога не спиеме доволно. Со други зборови, поздравете ја лошата процена и делувањето без размислување за можните последици.

5. Брзо стареење

Бјути сонот е многу важна работа. Како прво, така ќе го ублажите/спречите создавањето на темни кругови околу очите, појавата на нечистотија на лицето, но и ќе го спречите пребрзото стареење на кожата. Кога не спиеме доволно, нашето тело испушта кортизол, хормон за стрес. Во големи количини, кортизолот го разградува колагенот, протеин кој ја прави нашата кожа мазна и затегната.

6. Настинка

Едно истражување откри дека луѓето кои спијат помалку од 6 часа дневно, имаат дури до 4 пати поголема веројатност дека ќе настинат, за разлика од оние кои спијат од 7 до 9 часа.

Чајот од ленено семе е ЧУДО

Лененото семе изобилува со минерали како што се: железо, калциум, натриум и фосфор, како и незаситени органски киселини, линолна киселина и голем број протеини и ензими. Ова семе е идеално за отстранување на мастите и токсините од телото, го подобрува метаболизмот, го намалува нивото на шеќер во крвта и го регулира апетитот.

Чајот од ленено семе ќе го поттикне разградувањето на мастите, а вашето тело ќе се снабди со важните минерали, што е од особено значење при здравото слабеење.

Состојки и подготовка:

1-2 лажици мелено ленено семе

250 мл вода

Сомеленото ленено семе ставете го во ладна вода. Нека отстои неколку часа со повремено промешување. Потоа смесата ставете ја на оган, а откако ќе зоврие гответе уште 5 минути. Потоа процедете.

Ако сакате да го подобрите вкусот можете да додадете некоја билка по ваш избор. на пример, додадете половина лажичка нане, дуња или камилица.

За оптимални резултати, пијте по 2-3 чаши дневно од овој чај, една на празен стомак наутро, односно, половина час пред оброк.

Со редовно консумирање на чајот од ленено семе, вашата кожа ќе стане мазна, сјајна и здрава.

Најбрзата диета: Слабеете килограм дневно

Нутриционистот Кенан Мандра од Босна и Херцеговина, со оваа диета изгубил 40 килограми за само 2 месеца. Тој е воедно и креаторот на оваа диета.

Исхраната треба да се состои од месо, риба, јајца, полномасни млечни производи, а забрането е да се конзумира индустриски преработена храна, алкохол и кафе.

- Во поширока смисла липосукција диетата значи да се консумираат само масти и протеини, а никакако не смеат да се внесуваат шеќери и јаглехидрати. Бидејќи од мастите и протеините добиваме многу повеќе енергија отколку од истата количина на внесени јаглехидрати, телото е создадено најпрво да ја троши енергијата од мастите. Очигледно е дека природата предодредила мастите да се нашиот главен извор на енергија, а не јаглехидратите. – вели Мандра

Оваа диета за многу кратко време ги освои познатите личности како Сузана Манчич, Тијана Дапчевиќ, а наводно и Џенифер Анинстон и Моника Белучи, кои имаат совршена фигура благодарение на липосукција диетата.

Ако го видите ова на вашиот пенис веднаш на лекар

Мажите многу ретко одат на лекар и на редовни прегледи за разлика од жените, тоа на сите им е познато.

Поради тоа што ракот на пенисот претставува релативно ретка болест, сексолозите, уролозите и други лекари често не успеваат да го дијагностицираат на време, туку се сомневаат дека нивниот добил некоја полово пренослива болест.

Без лечење може да предизвика смрт во рок од две години, меѓутоа со рана дијагноза и терапија овој рок во најголем број случаи може да се излечи.

Ова се клучни симптоми за рак на пенисот:

-Чир на пенисот 

-Крварење

-Црвен осип под кожата

-Смеѓи плочасти израстоци

-Непријатна миризба на мокрачата

-Необјасниви промени во бојата на кожата на пенисот

-Потечени лимфни чворови во пределот на препоните

-Умор

-Болка во абдоменот

-Болка во коските

-Губење тежина

Популарно