8 начини како повторно да дишете слободно

Затнатите синуси и нос се многу непријатни, а многу грешат кога веруваат дека тоа е последица исклучиво од насобраната слуз.

Вистинските причини понекогаш се настинка, грип, алергии или инфекции. Со овие 8 трикови ќе дишете повторно без престан, неудобност и нервирање.

1. Користете навлажнувач на воздух

Дишењето во влажно окружување помага при ублажување на надразнетото ткиво и натечените вени во носот и синусите и го олеснува дувањето на насобраната слуз, бидејќи ја омекнува. Навлажнувачот на воздухот ја претвора водата во влага која се шири во просторијата и со дишењето минува низ носот и синусите.

2. Правете инхалација со чај од камилица

Во врела вода ставете камилица, па ставете ја главата над садот, прекријте ја со крпа и вдишувајте низ носот, а издишувајте низ уста. Ќе ви помогне и ако на радијаторот во спалната соба ставите сад со врела вода во кој има камилица. Топлината на радијаторот ќе го поттикне испарувањето и вие ќе вдишувате лековита пареа додека спиете. Камилицата делува против воспаленијата и е одлична идеја кога имате воспалени синуси.

3. Истуширајте се со жешка вода

Слично како првата точка, туширањето со жешка вода може навистина да ви помогне. Односно, кај туширањето се создава пареа која со дишењето влегува низ носот, ја омекнува насобраната слуз која потоа полесно излегува и дава олеснување. Исто така, пареата ќе го намали воспалението во синусите. Наместо туширање, ќе помогне и миење садови над мијалникот со врела вода. Важно е да вдишувате пареа.

4. Пијте доволно течности

Најидеална е водата, но добри се и чајот, супата, разните природни сокови и слично. Важно е телото да добива доволно течности, бидејќи тоа помага при намалувањето на насобраната слуз. Од друга страна пак, на тој начин се намалува и притисокот во синусите, а тоа води и кон намалување на воспалението.

5. Користете физиолошки раствор

Овој раствор може да се купи во аптеките, во облик на спреј, а помага при зголемување на влажноста во носот и синусите. Тоа, исто така, помага за истекување на насобраната слуз и го намалува притисокот како и воспалението на синусите. Сепак, експертите советуваат пред користење да се посоветувате со доктор, особено доколку земате некои лекови.

6. Мијте ги синусите редовно

Тоа се прави со посебен пластичен сад дизајниран на тој начин што успешно ја влева водата во ноздрата која така минува низ синусите и излегува од другата ноздра. Се продаваат во аптеките, а се препорачува користење на дестилирана или стерилна вода. Постапката прво се прави низ едната ноздра, а потоа низ другата. Тоа помага да ги исчистите синусите од густите наслаги.

7. Обидете се со рефлексологија

Одредени точки на дланките, стапалата и ушите се задолжени за олеснување во одреден дел од телото, а нивната стимулација ја враќа рамнотежата. Кај воспалението на синусите може да помогне и масирањето на врвот на палецот на рацете со врвовите на останатите прсти.

8. Ставете топла облога

Пешкирот намокрете го во топла вода, исцедете го и ставете го на лицето. Топлината ќе помогне да се отворат канали во носот и синусите кои предизвикуваат притисок и болка. Повторувајте колку што е потребно. Исто така, ако приготвувате чај од камилица, топлите кесички ставете ги на лицето, во пределот на синусите и држете ги додека не се оладат.

Над половина од жителите на Европа имаат прекумерна тежина, кај нас 55,7 проценти

Над половина од возрасните граѓани во земјава имаат прекумерна тежина, а „подебели“ во регионот се само Хрватите, покажува анализата на статистичкиот портал „Ландгеист“, базирана на податоци на Евростат.

Над половина од жителите на Европа имаат прекумерна тежина односно Индекс на телесна маса (БМИ) еднаков или поголем од 25. Најголем процент на возрасни луѓе со прекумерна тежина имаат Малта (62,5%), Исланд (62,0%) и Латвија (60,4%), додека најмал Италија (41,9%), Швајцарија (45,6%) и Франција (46,4%). Кај нас 55,7 проценти од возрасното население има прекумерна тежина.

Земјите со висока стапка на дебелина, пишува Ландгеист, исто така, имаат и високи стапки на луѓе со прекумерна тежина. Малта е втора земја со најголема дебелина во Европа и исто така земја со најмногу килограми во Европа. Швајцарија е земја со најмалку дебелина во Европа, но и втора земја со најмалку прекумерна тежина во Европа. Но, и неколку земји како Естонија, Финска, Исланд, Северна Македонија, Романија, Словачка и Словенија кои имаат релативно ниски стапки на дебелина, но имаат некои од највисоките проценти на луѓе со прекумерна тежина во Европа.

Од земјите во регионот само Црна Гора (48,1%) има помалку од половина од населението со прекумерна тежина, додека најголема стапка на возрасни со прекумерна тежина има Хрватска – (58,1%). Потоа следат Словенија (55,7%), Грција (54,9%), Бугарија (53,7%) и Србија (52,5%).

Најшокантен факт е веројатно дека во речиси секоја земја во Европа, повеќе од половина од сите возрасни луѓе се со прекумерна тежина. Во Малта (62,5%), Исланд (62,0%) и Латвија (60,4%) е дури над 60%. Единствените европски земји каде помалку од 50% од населението е со прекумерна тежина се Италија (41,9%), Швајцарија (45,6%), Франција (46,4%), Кипар (47,9%), Црна Гора (48,1%), Холандија (48,3%) ), Белгија (48,9%) и Луксембург (49,7%). Но, да бидеме искрени, дури и резултатот на Италија од 41,9% е шокантно висок.

Индексот на телесна маса (БМИ), според Евростат, од каде се земени и податоците, се дефинира како тежина во килограми поделена со квадратот на висината во метри. Луѓето на возраст од 18 години или повеќе се сметаат дека имаат недоволна тежина со (БМИ помал од 18,5), нормална тежина (БМИ помеѓу 18,5 и помалку од 25) и пред-дебела (БМИ помеѓу 25 и помалку од 30). Категоријата прекумерна тежина (БМИ еднаков или поголем од 25) ги комбинира двете категории пред-дебели и дебели.

Вознемирувачко видео: Куче фрлено од зграда во Тетово

На социјалните мрежи се шири вознемирувачко видео на кое се гледа како куче паѓа од балкон на зграда, од голема висина.

-Педесет и осумгодишниот тетовец Ѓ.З. вчера (22 март) во 18 часот и 40 минути во СВР Тетово пријавил дека околу 17 часот од балкон на зграда во изградба на улица “Благоја Тоска” во Тетово,, спроти зградата во која тој живеел, од шесттиот кат паднало куче и набргу потоа yгинало. Кучето, според пријавеното, во објектот се обидувале да го заловат двајца тетовски пожарникари. Се расчистува и документира случајот, велат од МВР.

На видеото може да се чуе плач на кучето пред да падне од голема висина, а од зградата се слушаат гласови.

Поднесено обвинение против Тони Цетински: Пејачот може да биде казнет со 8 години затвор

Специјалното обвинителство на Хрватска за сузбивање на корупција и организиран криминал поднесе обвинение против Тони Цетински откако беше утврдено дека користел лажен сертификат за вакцинација против коронавирусот, објави веб-страницата Империјал.

Како што дознава споменатиот медиум, на 28 декември 2023 година, заменик-обвинителот Вјекослав Шаулиќ до Жупанискиот суд во Загреб испратил обвинение против 18 лица, меѓу кои и познатиот пејач.

Тони Цетински е обвинет дека платил за да добие лажни потврди за вакцинација против Ковид.

Обвинетите се товарат дека дале пари, така што медицинската сестра, која тогаш работела во Здравствениот дом Загреб и била овластена да пристапува и да внесува податоци во информацискиот систем на Министерството за здравство, лажно ја внесувала информацијата, дека обвинетите биле вакцинирани.

– Кој нуди поткуп на службено или одговорно лице за да изврши службено или друго дејствие што не треба да го изврши во или надвор од границите на неговите овластувања ќе се казни со затворска казна од една до осум години – се наведува во дописот.

Популарно