Забавете го процесот на стареење

Ако сакате да го забавите процесот на стареење и да си го продолжите животниот век, тогаш ова е вистинската диета за вас. Во основата на оваа диета против стареење, постои список на производи чие внесување најмногу го забавува процесот на стареење.

Целта на оваа диета е да се намали внесувањето на калориите за 30 проценти од стандардното внесување и да се користат производи, минерали, витамини и други есенцијални нутритиви, кои допринесуваат во одржувањето на виталната функција на телото. Користејки ја оваа диета, можете да го подобрите здравјето, да спречите појава на дијабетес (или да го контролирате), како и заболување на срцето, Паркинсонова и Алцхајмерова болест.

Стареењето е резултат на многу грижи кај многу лица (најчесто женскиот пол) на кои им е многу тешко да се соочат со реалноста, но сепак потребно е да разберете дека стареењето е природен процес и за жал секој мора да помине низ него.

Меѓутоа…

Не е се така мрачно. Правилно избалансираната исхрана, внесувањето на одредена храна е клуч на младоста! Пред вас е листа на производи за диетата против стареење, која може да ви помогне во потрага за втора младост и виталност.

Омега-3 масни киселини против брчки и воспаленија

Во оваа група намирници се наоѓаат: пастрмката, лососот, сардините, туната, харингата…

Рибата содржи омега-3 и омега-6 масни киселини. Оваа киселина ја намалува манифестацијата на разни воспалени процеси во организмот кои доведуваат до затворање на порите на кожата, акни и повремени појави на брчки.

Ореви

Јадете неколку ореви секој ден. Оревите содржат големи количини антиоксиданти, витамин Е и незаситени масни киселини.

Зелен чај

Пијте најмалку две шољи зелен чај дневно. Тој е проверен чудотворец кога станува збор за заштитата од болести и стареење.

Маслинов зејтин

Перфектно корисен за меморијата. Маслинките содржат мононезаситени масти и витамин Е кој го смалува нивото на лош холестерол, а го зголемува нивото на добриот холестерол.

Овошје и зеленчук

Јадете 500 до 1000 кг овошје секој ден. Изберете разни врсти на овошје и зеленчук во разни бои. Секој ден јадете голема порција свежа сезонска салата. Овошјето и зеленчукот содржат големи количини витамини и минерали кои го забавуваат стареењето.

Пијте 1,5 литри течност дневно

Најдобри опции се вода и зелен чај. Помалку пијте кафе и сок, тие го „испробуваат“ вашето тело. Навечер пијте шоља чај од камилица-тоа помага да се опуштете.

За доручек пијте обезмастен јогурт и млеко

Изберете јогурт со бифидо бактерија. Морате да пиете околу 1,5литри обезмастено млеко дневно. Подобро да го испиете после тренинг. Јогуртот содржи здрави бактерии за здрав дигестивен тракт и имунолошки систем, спречува проблеми поврзани со стареењето..

Секој ден јадете 100 гр. храна богата со протеини

Тоа е пилешко, мисиркино, јајца, мешункасти растенија и немасно сирење. Ако вежбате многу, потребни се повеке протеини – од 1,2 до 1,5гр дневно на еден килограм од телесната тежина.

Варење

Важна улога во процесот на стареење игра и вашето варење. Затоа лекарите препорачуваат да се јадат повеќе продукти кои содржат влакна кои помагаат да се подобри варењето. Меѓу тие производи се леб од овес, кафеав ориз, ореви, семки, овошје, зеленчук и грав. Сите овие продукти ги стимулираат цревата и го заштитуваат нашето тело од многу проблеми. Покрај тоа, влакната го намалуваат нивото на холестерол и го обновуваат нормалното ниво на шекерот во крвта

Повторно изведена мултиорганска трансплантација: Пациенти добија срце, црн дроб и бубрези

Четворица пациенти добија органи од починат донор. Министерството за здравство соопшти дека вчера е направена уште една мултиорганска трансплантација на органи, а еден пациент добил срце, други црн дроб, а двајца пациенти добиле бубрези.

Во наредните денови пациенти на Универзитетската клиника за ортопедија ќе имаат шанса да добијат и коскени ткива.

Министерот Демири му се заблагодари на семејството на донорот кои спасија најмалку четири животи.

„По добиената согласност во вторникот, вчера во раните утрински часови започнаа трансплантациите на срце, црн дроб, бубрези и коскени ткива. Упатувам огромна благодарност до семејството на донорот кои повторно не потсетија на важноста, на емпатијата и на хуманоста и во најтешките моменти од животот. Нивната одлука денес значи нов живот за некого, од вчера спасуваме најмалку 4 животи. Дарувањето органи е највисокиот чин на алтруизам кои сите нас не прави подобри луѓе спасувајќи човечки животи. Голема благодарност и до сите медицински тимови кои овие 48 часа работат со пациентите и се грижат за нивното здравје“, истакнува Демири.

Од 2020 година досега трансплантирани се 11 срца, 4 црни дроба, 38 бубрези и 24 коскено ткива, вкупно 77 органи што живот значат.

По Македонија и Хрватска чоколадата „Милка Орео“ повлечена и од БиХ

Инспекторатот за храна при Сојузната управа за инспекциски работи во Босна и Херцеговина денеска повлече од продажба 33 парчиња чоколада „Милка Орео“ поради присуство на пластика.

Управата соопшти дека откако Агенцијата за безбедност на храна на Босна и Херцеговина известила за пластични парчиња во 37 грама млечно чоколадо „Милка Орео“ со рок на траење до 18 август, инспекторите за храна извршиле контроли.

Федералната агенција за инспекција на храна најави дека ќе ги преземе сите законски мерки против одговорните.

Производот претходно беше повлечен и од Македонија и Хрватска.

Македонската Агенција за храна, минатата недела информира дека од продавниците се повлекува чоколада „милка орео“ од 37 грама поради присуство на парчиња пластика.

Производот е со сериски број OSK0934652 и со рок на употреба до 18 август 2024 година.

Чоколадата е произведена во „Монделез Полска продакшн“, а увозник е операторот со храна „ТД Нелт“

Колку килограми можете безбедно и здраво да изгубите за еден месец?

Заедничка желба на повеќе луѓе кои се на диета е брзо да ослабат. Сепак, колку е безбедно да се отфрлат несаканите килограми премногу брзо?

Безбедно и здраво слабеење значи губење на половина килограм до килограм секоја недела, што е еднакво на два до четири килограми месечно.

Можно е да изгубите повеќе килограми од ова во првиот месец на здрав начин, особено ако некој има прекумерна тежина.

Поединци кои губат 10 килограми во првиот месец или губат тежина премногу брзо, исто така се изложени на ризик од губење на вода или мускулно ткиво.

Друга причина зошто луѓето имаат тенденција брзо да губат тежина е ако се на ненамерна диета, која не е здрава или лесно да се држи долгорочно. Овие лица на крајот повторно ја добиваат тежината кога повеќе не можат да следат толку строга диета.

Кога станува збор за успешно долгорочно слабеење, важно е да се фокусирате на стабилизирање на шеќерот во крвта секој пат кога јадете, без разлика дали тоа е оброк или ужина. Ова ќе ви помогне да избегнете енергетски несреќи што може да доведат до нездрава желба за рафинирани јаглехидрати и шеќер.

Популарно