4 навики за доручекот кои мора да ги промените

Здравиот појадок е одлична работа – ве тера да слабеете, подолго ве држи сити и благодарение на него сте полни со енергија. Но, сето тоа важи доколку знаете што да јадете!

Консумирајте протеини

Она што се случува во вашето тело кога сте гладни е тоа што лачи грелин, кој е хормон на гладот, па затоа е добро да земате храна која е полна со протеини, на пр. јогурт, органски путер од кикирики, јаткасти плодови…

Зеленчукот е важен

Зеленчукот има многу придобивки за вашиот организам, а една од нив е тоа што помага во работата на цревата, па затоа секогаш во појадокот додавајте малку зеленчук, на пример спанаќ, кромид…

Вклучете ја маста

Нешто што ќе биде многу пријатно за вашето тело е да додадете здрави масти во вашата исхрана, кои ги има на пример во бадем, кокосово масло, авокадо итн. Сепак, внимавајте со овие намирници и не претерувајте!

Наместо слатки, јадете нешто солено

Доколку досега сте консумирале благо за појадок, во вид на снегулки и сл. тогаш обидете се да ја промените таа навика. Подобро би било да јадете нешто конкретно и солено, бидејќи преку храната ќе внесете доволно енергија во организмот, а патем и ќе го одржите шеќерот во крвта на добро ниво.

Oваа намирница ќе го згусне јадењето за секунда, лековите е и евтина

Кога сакаа да ja згуснат супата, гравот или некој сос, нашите мајки и баби правеа запршка, односно мешаа брашно со масло или некоја друга маст и го додаваа во јадењето.

Денес постојат поедноставни и поздрави алтернативи за згуснување на течните јадења „на лажица“, кои се полни со протеини.

Црвената леќа е најдобрата замена за нездравото пропржено брашно.

Таа е лесно сварлива мешунка која содржи околу 330 калории во 100 грама сува леќа и приближно 24 грама протеини од растително потекло.

Не е неопходно да се кисне со часови пред термичка обработка, како што е случајот со наутот или гравот, а потребни се само околу 15 минути за да се свари.

Колку леќа ви треба а згуснување јадење?

Употребете 100 грама сува леќа на 500 милилитри до 1 литар течност како вода или бујон. 

При варење таа ќе се впие доволно количина течност и ќе го згусне јадењето.

Можете и да ја измиксирате додека не добиете кремаста или густа течност.

Најнови слободни работни места на KARIERA.mk

Оваа недела за најљубопитните издвојуваме кои беа најпосетените огласи за работа. KARIERA.mk секогаш соработува со проверени компании кои се во процес на пребарување на нови вработени. Разгледај ги опциите, можеби твоето ново работно место е токму меѓу нив.

DOUBLE TREE BY HILTON SKOPJE ве повикува да станете дел од нивниот тим:

ХИГИЕНИЧАР/КА 

КОЗМЕТИЧАР/КА

СОБАР/КА

КРИС И ТОМ е фирма која од 1990 година се занимава со увоз и дистрибуција на авто делови за патнички и моторни возила од повеќе светски брендови. Во моментов се во потрага по ВОЗАЧ-ДИСТРИБУТЕР (РЕОН ТЕТОВО-ГОСТИВАР)ВОЗАЧ-ДИСТРИБУТЕР (ЦЕЛА МАКЕДОНИЈА) , КОМЕРЦИЈАЛИСТ ЗА ТЕРЕН (СКОПСКИ РЕОН).

ИНФОСОФТ СИСТЕМС ДОО Скопје обезбедува ИТ производи на даватели на услуги, компании на ниво на претпријатија, како и на мали и средни големини. Во моментов има отворена работна позиција за MICROSOFT DYNAMICS NAV/D365 BUSINESS CENTRAL DEVELOPER.

KAM MARKET најголемиот синџир на маркети во Македонија кој ги применува основните принципи на хард дисконт: Висок квалитет и постојано ниски цени има отоврени работни позиции:

РАКОВОДИТЕЛИ НА МАРКЕТ, КАСИЕРИ, ПРОДАВАЧИ- СКОПЈЕ 

РАКОВОДИТЕЛИ НА МАРКЕТ, КАСИЕРИ, ПРОДАВАЧИ- СТРУМИЦА 

РАКОВОДИТЕЛ НА МАРКЕТ- КОЧАНИ 

ВОЗАЧ

РАБОТНИЦИ ЗА МАГАЦИНСКО РАБОТЕЊЕ- СПРЕМАЧИ НА РОБА

ЗЕГИН ФАРМ првата приватна компанија во Република Македонија регистрирана за продажба  на лекови поради проширување на тимот има потреба од 

ДИПЛОМИРАН ФАРМАЦЕВТ / ФАРМАЦЕВТСКИ ТЕХНИЧАР / ЦЕЛА МАКЕДОНИЈА

АСИСТЕНТ НА ПРОДАЖБА - БИТОЛА 

ФАРМАЦЕВТ / ФАРМАЦЕВТСКИ ТЕХНИЧАР / СКОПЈЕ 

АСИСТЕНТ НА ПРОДАЖБА ЗА ОРТОПЕТСКИ ПОМАГАЛА - ТЕТОВО

Axapta Masters има отворени работни позиции во ИТ индустријата за следниве работни позиции:

HR MANAGER 

SOFTWARE DEVELOPER 

SYSTEM ADMINISTRATOR 

BUSINESS ANALYST INTERN 

RECRUITMENT SPECIALIST

SOFTWARE DEVELOPER - INTERNSHIP

KEMET Electronics со над 100 години технолошка иновација, помага да се направи широк спектар на производи во најбрзо проширувачките индустрии во светот. Во моментов има отворена работна позиција ОПЕРАТОР ВО ПРОИЗВОДСТВО.

Персонал ЛТД ДООЕЛ вработува ENGLISH SPEAKING TELEPHONE ASSISTANT Работете од дома, од канцеларија или комбинација од двете: вие избирате. Ги   повикуваме апликантите од кој било град во Македонија!

Даути Комерц- А.Д лидер во регионот и пошироко во микродистрибуција на производи за широка потрошувачка во моментв има отворени различни работни позиции кои може да ги погледнете ТУКА.

Тинекс малопродажен ланец на супермаркети кој веќе 24 години настојува на своите потрошувачи да им ги понуди најдобрите производи со врвен квалитет и по одлични цени. Тинекс вработува ТУКА

Singular е меѓународна компанија за игри и FinTech која континуирано се стреми да гради иновативни производи и да инспирира напредок низ целиот свет. Во моментов е во потрага по нови колеги на позицијата HEAD OF CUSTOMER SERVICE.

Популарно