Деби Шугру (28) беше очајна кога нејзиниот тренер за фитнес во 2013 година и рече дека има лоша генетика и дека без помош на пластична операција никогаш нема да може да ги има облините што ги посакува. Девојката си потекло од Ирска која се пресели во Австралија напорно тренираше во теретана две години, но бидејќи не ја доби фигурата што ја посакува, реши да разговара со тренерот. Беше фит, но не и женствена.
- Сè е залудно, вашето тело е како што е, го достигнавме максимумот. Заборавете на облините, генетиката не е во ваша корист, единствениот начин да имате заоблен задник е да одите на пластична операција - и рече тренерот, кому и веруваше скоро две години.
Денес, седум години откако првпат зачекори во теретана, Деби не само што го има телото што го посакуваше уште од тинејџерските денови, туку и оди на натпревари во боди-билдинг!
Таа ја направи најлогичната и едноставна работа - го смени тренерот за фитнес, а потоа и програмата за обука и начинот на исхрана
Деби денес прави вежби со глутеус само три до четири пати неделно, прави помалку и помалку кардио и никогаш не прави помалку од 8.000 чекори на ден. Дури и за време на карантин поради вирусот корона, таа не се опушти - вежбаше вообичаено
Нејзината диета е прилагодена и на градење мускули.
За појадок, таа јаде овесна каша, шест белки, 100 грама боровинки и две лажици путер од бадем. За ручек, на нејзината трпеза има посно месо, ориз и салатата, а за вечера, лосос или посно месо, сладок компир и свеж зеленчук. Ниту Деби не прескокнува закуска; помеѓу оброците закуска со бадеми, протеински плочки или темно чоколадо.
Деби има јасна порака за сите оние кои би сакале да променат нешто во животот, но немаат поддршка од околината:
- Никогаш не се откажувајте! Верувајте во себе и своите способности и потрудете се да го постигнете замисленото. Негативните луѓе ќе се обидат да ви ја одземат енергијата, но не обрнувајте внимание на нив. Само одете по свој пат и резултатите нема да изостанат!
..
