Симптомите на стрес се бројни и непријатни. Главоболки, дигестивни нарушувања, несоница и нервоза се некои од ситуациите кои можете да ги решите во само неколку минути со притискање на една точка.

Стресот е секојдневна појава, која повеќето од нас ја доживуваат. Освен нервоза, постојат многу физички симптоми, како што се главоболка, недостаток на енергија, пад на имунитетот, па дури и дигестивни нарушувања.

Кинескиот метод на третман познат како акупресура објаснува дека постојат одредени антистресни точки на човечкото тело, со чија стимулација телото се опушта и го ублажува стресот.

Една таква се вика Шен Мен, која во слободен превод значи „врата на рајот”.

Со притискањето на ова антистресно место се намалува стресот, се зголемува енергијата и се зајакнува имунитетот, ја ублажува болката. Точката се наоѓа на внатрешниот горен дел на увото, а со мало триење станува активна.

Еве како со масажа на точка Шен Мен можете да го опуштете телото и духот:

Со стапче за уво притиснете ја точката и нежно масирајте.

Дишете полека и длабоко, слушајте го вдишувањето и издишувањето.

Додека дишете, погледнете лево, а за време на издишување на десно, но без да ја вртите главата.

Постепено ќе се чувствувате како вашето тело се релаксира, симптомите на стрес ќе се намалат.

Совети:

Точката можете да ја масирате и со врвот на прстите.

Масирајте ја точката секогаш кога чувствувате дека сте под голем стрес

Оваа постапка можете да ја повторувате секој ден пред спиење.

Се откажавте од благо и брза храна, вежбате редовно, а сепак некако многу тешко ги губите килограмите. Не се плашете, има причина и за тоа, а за среќа има и решенија. Повеќето луѓе не сфаќаат дека нивните утрински ритуали всушност ги спречуваат да го добијат телото кое го посакуваат.

Ние денес ви претставуваме 5 утрински ритуали и навики од кои треба да се откажете доколку сакате да ослабете.

Предолго спиете

Со премалку сон, вашето тело ќе го поттикне лачењето на кортизолот, хормонот одговорен за стрес, а тоа ќе предизвика зголемување на апетитот. Од друга страна и предолгото спиење не е добро за вас. Според последните истражувања, спиењето повеќе од 10 часа на ден може да води кон поголема телесна маса. Тоа е и дополнителна причина зошто докторите препорачуваат 7-9 часа спиење.

Се облекувате и средувате во темница

Потргнете ги завесите и кренете ги ролетните веднаш по будењето. Едно истражување покажало дека сините снопови светлина кои доаѓаат од утринското сонце може да го забрзуваат вашиот метаболизам и да му помогнат на телото да се разбуди. 20 до 30 минути дневна светлина е доволна за да влијае на вашата телесна маса.

Не го местите креветот

Можеби звучи чудно, но е вистинито. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои си ги местат креветите спијат подобро, а добриот сон е многу важен за здрава тежина.

Заборавате да се мерите

Докажано е дека дневното мерење е успешна техника која поттикнува губење килограми. Идеално време за качување на вага е наутро, веднаш по будењето, пред да јадете или пиете. Со оглед на тоа дека губите вода додека спиете, така ќе добиете и најточна бројка.

Премалку јадете за доручек

Истражувачите од Универзитетот во Тел Авив инсистираат на тоа дека наутро треба да се разгалувате себеси со богати и вкусни оброци. Всушност, балансираниот доручек кој содржи 600 калории и има протеин, карбохидрати и малку десерт ќе направи да ви биде полесно да го следите вашиот дневен режим на исхрана.

За случајот МВР поднесе пријава против 59-годишен жител на Крива Паланка со иницијали З.М., кој го влечел кучето врзано за своето возило. Малтретираното куче било фрлено во коритото на Крива Река, од каде било извлечено и згрижено.

Кучето од Крива Паланка кое било злоставувано од страна на сопственикот, донесено е во ЈП „Лајка“. Во моментов тоа е безбедно и ќе му биде обезбедена целосна нега и сѐ што е потребно за неговото опоравување, информираат од јавното претпријатие.

Оттаму додаваат дека благодарение на брзата реакција на граѓаните кои веднаш го пријавиле случајот, како и интервенцијата на пожарникарите кои го извлекле од провалијата, инспекторите и ветеринарните служби обезбедиле итна грижа и стабилизација.

-Овој настан е уште еден показател дека системот функционира кога институциите и граѓаните делуваат заедно – брзо, координирано и одговорно. Злоставувањето на животни не е изолиран чин – тоа е сериозен општествен проблем. Секое злоставување на животни мора да се пријави – веднаш и без исклучок. Само со гласна и одлучна реакција можеме да ги заштитиме најранливите и да спречиме насилството да се повтори, велат од ЈП „Лајка“.

Одговорноста, потенцираат, е заедничка – да изградиме средина во која и животните и луѓето живеат безбедно и достоинствено.

За случајот МВР поднесе пријава против 59-годишен жител на Крива Паланка со иницијали З.М., кој го влечел кучето врзано за своето возило. Малтретираното куче било фрлено во коритото на Крива Река, од каде било извлечено и згрижено. (МИА)