ФОТО: Оваа баба има 4 внуци и 55 години, а изгледа како „авион“

Жешко

на 10.2019

За 55-годишната Алехандра Лабастида Шапиро многумина мислат дека е сестра на својата 32-годишна ќерка.

Алехандра работи како инструктор по пилатес, а вели дека своето тело го доживува како храм, односно дека максимално му е посветена и дека редовно вежба.

Сепак, ваквото тело има цена - а тоа е непрекината контрола над јадењето и вежбањето, и тоа од 10-годишна возраст кога оваа бринета започнала да практикува здрава исхрана.

Денес јаде исклучително органска и сирова храна, избегнува лекови и свртена е кон природните лекови и болки како за лекување на одредени тегоби, така и за превентива.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Three more weeks for my 55th birthday. Who says you can’t improve with age? Can you tell? Will you believe me if I tell you today I train less and have more recovery workouts or sometimes no workout? I’m today stronger , more flexible and better cardio endurance. I don’t train hard, I train smart. This doesn’t mean that my training is less intense. Probably is more intense than 4 years ago but I use longer active or passive recovery time in between doing Pilates or/and yoga (mainly Pilates). I use more functional and body weight training , like pull-ups or more compound motion patterns combining animal flow and Pilates mat. I push, pull, drag, lift uneven weights with short or none recovery in between but for a total shorter period of total training time. My recovery time in between hard workouts are 1 or sometimes 2 days just doing Pilates or yoga, giving space to my muscles to recover completely for the next workout. Is in this recovery time when your muscles really build up mass and receive the benefits of training. When we get older, is important to understand that we take sometimes longer to recover and for more intense workout, longer recovery so you not decrease your performance and give time to your body to receive the benefits of training. From an article: “Recovery is a complex topic — but it's important if you're hitting the gym. You can't always be 100 percent ready to work out, but you can avoid burning out. Your muscles are particularly vulnerable to tiring or wearing down. Different workouts require different recovery times. Generally, weightlifting workouts are more taxing on your muscles than endurance or body-weight workouts. You may have heard that muscle damage is what leads to growth, which is partially true, but too much muscle damage can be harmful. Your muscles use energy to contract. Every time you take a step, your leg muscles are using some combination of glucose, fat and oxygen to power the muscle. Like anything else in your body, that power supply isn't unlimited. Exercise drains your muscles of energy sources “ Age is just a number, but when you train, be smart and balance your workout/recovery to keep yourself injury free!

A post shared by Alejandra Labastida-Shapiro (@princessa6481) on

(Фото) Ријана ги покажа раскошните облини во секси долна облека

Жешко

пред 2 недели

Популарната пејачка Ријана која во последно време нè изненадува со честите промени на имиџот, отпочна бурни реакции со новата објава на Инстаграм.

Пејачката ја промовираше својата нова колекција на долна облека „Savage Signature Script“, а кој може подобро да ја изрекламира отколку токму таа со своите раскошни облини?

Ријана позирала на кревет во провокативна чипкана долна облека, гаќички со интересен детаљ и градник кој совршено ѝ прилегал.

Освен долната облека, убавицата од Барбадос ја промовирала и својата нова колекција на постелнина, така што лежела на неа на хотелскиот кревет.

„Нејзината листа на изговори за тоа што нема албум“, напишал еден од следбениците на Ријана, кои се разочарани од нејзиното отсуство од музичката сцена.

(Фото) Лила Филиповска во еден од најскапите базени на светот и поглед од милион долари – но умот ќе ви го одземат бујните гради во преден план

Жешко

пред 3 недели

Македонската водителка Лила Филиповска објави каде ужива во овие пролетни денови.

И додека и во Скопје температурите се зголемуваат и викендов ќе се искачат до речиси триесеттиот степен, Лила реши да одлета за Дубаи од каде се огласи на својот Инстаграм профил.

Таа објави неколку фотографии каде позира во црно бикини, а во преден план се нејзините бујни гради.

Водителката позираше во базен во еден од најскапите ресорти таму, а доказ дека знае да ужива се фотографиите од таму, погледнете:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Lila (@lilafilipovska)

(Фото) Најстарата од трите сестри Родиќ во бикини во кое ќе зумирате до максимум, по оваа трансформација сигурно нема да биде сама

Жешко

пред еден месец

Најстарата сестра од трите во семејството Родиќ е се уште немажена, станува збор за Наташа Родиќ, чии сестри се мажени – едната за Вељко Ражнатовиќ, а другата за Мирко Шијан.

Таа многу сака да патува, а е и активна на социјалните мрежи.

Она што сите го забележаа на нејзиниот Инстаграм профил е дека таа ослабела буквално до не препознатливост.

Таа во овој момент е во Дубаи од каде што објавува фотографии во бикини кои ги излуди момците кои сакаат да ја омажат и последната сестра од семејството кое се прослави пред неколку години.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Natasa Rodic (@miss.rodic)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Natasa Rodic (@miss.rodic)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Natasa Rodic (@miss.rodic)

Популарно