ФОТО: Оваа баба има 4 внуци и 55 години, а изгледа како „авион“

Жешко

пред 9 месеци

За 55-годишната Алехандра Лабастида Шапиро многумина мислат дека е сестра на својата 32-годишна ќерка.

Алехандра работи како инструктор по пилатес, а вели дека своето тело го доживува како храм, односно дека максимално му е посветена и дека редовно вежба.

Сепак, ваквото тело има цена - а тоа е непрекината контрола над јадењето и вежбањето, и тоа од 10-годишна возраст кога оваа бринета започнала да практикува здрава исхрана.

Денес јаде исклучително органска и сирова храна, избегнува лекови и свртена е кон природните лекови и болки како за лекување на одредени тегоби, така и за превентива.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Three more weeks for my 55th birthday. Who says you can’t improve with age? Can you tell? Will you believe me if I tell you today I train less and have more recovery workouts or sometimes no workout? I’m today stronger , more flexible and better cardio endurance. I don’t train hard, I train smart. This doesn’t mean that my training is less intense. Probably is more intense than 4 years ago but I use longer active or passive recovery time in between doing Pilates or/and yoga (mainly Pilates). I use more functional and body weight training , like pull-ups or more compound motion patterns combining animal flow and Pilates mat. I push, pull, drag, lift uneven weights with short or none recovery in between but for a total shorter period of total training time. My recovery time in between hard workouts are 1 or sometimes 2 days just doing Pilates or yoga, giving space to my muscles to recover completely for the next workout. Is in this recovery time when your muscles really build up mass and receive the benefits of training. When we get older, is important to understand that we take sometimes longer to recover and for more intense workout, longer recovery so you not decrease your performance and give time to your body to receive the benefits of training. From an article: “Recovery is a complex topic — but it's important if you're hitting the gym. You can't always be 100 percent ready to work out, but you can avoid burning out. Your muscles are particularly vulnerable to tiring or wearing down. Different workouts require different recovery times. Generally, weightlifting workouts are more taxing on your muscles than endurance or body-weight workouts. You may have heard that muscle damage is what leads to growth, which is partially true, but too much muscle damage can be harmful. Your muscles use energy to contract. Every time you take a step, your leg muscles are using some combination of glucose, fat and oxygen to power the muscle. Like anything else in your body, that power supply isn't unlimited. Exercise drains your muscles of energy sources “ Age is just a number, but when you train, be smart and balance your workout/recovery to keep yourself injury free!

A post shared by Alejandra Labastida-Shapiro (@princessa6481) on

(Видео) Маја Беровиќ го прослави 33. роденден, а изгледа подобро од било кога!

Жешко

пред 12 часа

Маја Беровиќ го прослави 33. роденден, а своите фанови притоа ги израдува со фотографии на кои позираше во барби-стил.

На една од фотографиите популарна пејачка во рака држи торта во облик на срце на која пишува „Среќен роденден“.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hvala svima na predivnim zeljama🥰Volim vas🥰

A post shared by Maya Berovic (@mayaberovicofficial) on

Маја, поради новата ситуација, направи скромна веселба, во друштво на сопругата Алена и пријателите.

„Немам големи желби. Сакам ситуацијата која владее да заврши што е можно побрзо. Да бидеме здрави, среќни и да шириме љубов. Што се однесува до другите желби, би сакала албумот да помине одлично“, кажа Маја.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Birthday Girl 💝🍭🧁🎂

A post shared by Maya Berovic (@mayaberovicofficial) on

(Фото) Ирина Шајк се фотографираше и на социјалните мрежи предизвика бура од реакции

Жешко

пред 12 часа

Ирина Шајк на социјалните мрежи предизвика бура од реакции со нејзината последна објава.Имено, руската манекенка позираше пред огледало по градник, без шминка и со мокра коса.

Меѓутоа, фокусот е на нејзиниот задник во танга која се гледа на огледалото.Оваа фотографија собра неколку илјади лајкови, а нејзините фанови и оставија неколку коментари.

„Ти го гледам з*дникот“ е еден од коментарите. Намерно или случајно, Ирина покажа повеќе од вообичаено. Потсетуваме, пред повеќе од една година Шајк и холивудскиот актер Бредли Купер се разделија.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Summers in the new #invisiblebra by @intimissimiofficial 🖤 #intimissimi #ad

A post shared by irinashayk (@irinashayk) on

(Фото) Македонска пејачка позираше со огромно деkолте без гpадниk!

Жешко

пред еден ден

Македонската пејачка Татијана Стефановска често објавува фотогафии на социјалните мрежи, а се појавува во провокативни изданија, па може да кажеме дека изгледа навистина прекрасно.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Vo sorabotka so belleza.makeup.bitola..make up,hair&styling. 🧥-“Eden”,Ohrid 👌🏻👌🏻🥰

A post shared by Tatijana Stefanovska (@tatijana_stefanovska) on

Таа повторно се појави во „жешко“ издание со огромно деколте, а притоа не носеше градник, со што ги запали социјалните мрежи.

Популарно