ФОТО: Оваа баба има 4 внуци и 55 години, а изгледа како „авион“

За 55-годишната Алехандра Лабастида Шапиро многумина мислат дека е сестра на својата 32-годишна ќерка.

Алехандра работи како инструктор по пилатес, а вели дека своето тело го доживува како храм, односно дека максимално му е посветена и дека редовно вежба.

Сепак, ваквото тело има цена - а тоа е непрекината контрола над јадењето и вежбањето, и тоа од 10-годишна возраст кога оваа бринета започнала да практикува здрава исхрана.

Денес јаде исклучително органска и сирова храна, избегнува лекови и свртена е кон природните лекови и болки како за лекување на одредени тегоби, така и за превентива.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Three more weeks for my 55th birthday. Who says you can’t improve with age? Can you tell? Will you believe me if I tell you today I train less and have more recovery workouts or sometimes no workout? I’m today stronger , more flexible and better cardio endurance. I don’t train hard, I train smart. This doesn’t mean that my training is less intense. Probably is more intense than 4 years ago but I use longer active or passive recovery time in between doing Pilates or/and yoga (mainly Pilates). I use more functional and body weight training , like pull-ups or more compound motion patterns combining animal flow and Pilates mat. I push, pull, drag, lift uneven weights with short or none recovery in between but for a total shorter period of total training time. My recovery time in between hard workouts are 1 or sometimes 2 days just doing Pilates or yoga, giving space to my muscles to recover completely for the next workout. Is in this recovery time when your muscles really build up mass and receive the benefits of training. When we get older, is important to understand that we take sometimes longer to recover and for more intense workout, longer recovery so you not decrease your performance and give time to your body to receive the benefits of training. From an article: “Recovery is a complex topic — but it's important if you're hitting the gym. You can't always be 100 percent ready to work out, but you can avoid burning out. Your muscles are particularly vulnerable to tiring or wearing down. Different workouts require different recovery times. Generally, weightlifting workouts are more taxing on your muscles than endurance or body-weight workouts. You may have heard that muscle damage is what leads to growth, which is partially true, but too much muscle damage can be harmful. Your muscles use energy to contract. Every time you take a step, your leg muscles are using some combination of glucose, fat and oxygen to power the muscle. Like anything else in your body, that power supply isn't unlimited. Exercise drains your muscles of energy sources “ Age is just a number, but when you train, be smart and balance your workout/recovery to keep yourself injury free!

A post shared by Alejandra Labastida-Shapiro (@princessa6481) on

(Фото) Вдовицата на српскиот политичар не ја крие среќата и новата љубов: Фаталната црнокоса со бујното деколте го „излуде“ машкиот род на социјалните мрежи

Милена Поповиќ со новата објава повторно ги „разгорела страстите“ на Инстаграм, откако објавила жешко селфи во црн градник.

Огнена и сензуална, Милена очигледно не се откажува од истакнувањето на нејзината женствена страна, иако поединци ја критикуваат од само ним познати причини.

Да потсетиме, Милена е вљубена во Игор Јуриќ, поради што дополнително ја интригира јавноста.

„Со Игор се запознавме случајно, на извесна телевизија. Двајцата гостувавме, едниот подрани, другиот доцнеше и, едноставно се сретнавме и почнавме разговор. Луѓето често нè прашуваат дали трагедиите со кои се соочивме нè зближија, па подобро се разбираме, но не мислам така“, изјавила Милена за време на гостувањето кај Славица Ѓукиќ Дејановиќ.

„Случајно се запознавме, повторно нешто се случи. Едноставно, во него видов некој со кој можам да зборувам, да поминувам време, некој кој ми се допаѓа“, нагласила вдовицата на Оливер Ивановиќ.

Нормално, бев свесна дека повторно ќе наидам на осуда, дека ќе има секакви коментари, но сега многу позрело и од некој друг животен аспект на животот и со многу помала грижа околу сето тоа, затоа што сфатив што всушност е животот и дека не вреди да се осврнуваме назад, ниту да се планира во недоглед. Се случи љубов и тоа е еден многу убав и квалитетен однос и јас сум навистина среќна денес и немам проблем тоа да го изговорам на глас. Луѓето велат „немој гласно да говориш за среќата, молчи, ќе ја расипеш“ … Не, јас го мислам спротивното. Мислам дека е вистинска реткост да бидеш вака искрено среќен и за тоа треба да се зборува на сиот глас. Дека со тоа нема да си ја расипеме среќата, таа среќа е во нас“, раскажала своевремено.

Знаев дека некој некаде ќе успее да нè фотографира или не знам во кој контекст, но мислев дека нема ништо лошо во тоа јавноста да знае дека јас сум едноставно во една стабилна врска, во однос кој ми одговара, дека сум среќна. Не мислам дека тоа е нешто страшно, мислам дека секој на овој свет има право да сака и да биде сакан без оглед на тоа какво минато или живот имал. Не е точно дека сакаш еднаш во животот, тоа може да се случи повеќепати, можеби ќе бидат квалитетни и одлични односи. Имаше разни коментари, меѓутоа јас со текот на времето навикнав, мене тоа повеќе ме интересира како еден психолошки момент – да видам какви се луѓето, какви се нивните размислувања, но на крајот мислам дека сè се сведува на тоа каков е односот кој вие го имате и тоа едноставно е најважно.

Секој од тие луѓе и оние кои пишуваат лошо и оние кои пишуваат убави зборови, едноставно немаат никакво влијание на вашиот живот и однос, така што, кога сте дел од јавноста тогаш и вашиот живот е изложен на јавноста и јавноста има право да ве осудува и јавно коментира, да ве мрази и обожува – сето тоа е нормално. Апсолутно ништо никому не замерувам, сакам сите тие луѓе, оние кои пишуваат лошо, оние кои пишуваат навреди, да сакаат исто како што сакам и јас денес, им посакувам доколку сега се несреќни еден ден да ја пронајдат својата среќа и својот мир бидејќи сето тоа е возможно, па така кога еден ден ќе го достигнете тој стадиум на свест кој јас го имам денес – сè во животот ќе ви се одвива многу полесно“, објаснила Милена Поповиќ во споменатата емисија.

(Фото) Водителката ужива на Бали, а нејзините голи нозе бодат очи и на нејзините следбеници

Македонската водителка Лила Филиповска овие денови се одмара на егзотична дестинација на индонезискиот остров Бали.

Таа на следбениците им откри дека втор пат се враќа на овој остров и дека само еднаш не и било доволно.

Лила иако објавува фотографии кои оставаат многумина без здив, објави и една фотографија која им „боде“очи на многумина.

Имено станува збор за фотографија на која позира во црвено бикини со своја блиска пријателка легната на лулашка, а она што многумина го забележаа беа нејзините нетипично издолжени нозе.

Во меѓувреме и дел од следбениците во коментари ја запрашаа водителката што и се случило со нозете и дали таа ги издолжила на фотошоп?

„Комшооо со ноџињата шо праиме?“, е еден од коментарите под нејзината фотографија.

(Фото) Николина Пишек предизвика „хаос“ на Инстаграм

Хрватската водителка, Николина Пишек важи за една од најубавите дами на јавната сцена, а со последната фотографија успеа да направи вистински хаос на социјалните мрежи.

Имено, Николина објави фотографија од нејзиниот одмор каде таа е гола, а врз нејниното голо тело има голем јорган.

Николина на фотографијата е гола, а под истата напиша:

Можеби оваа случајна фотографија заслужува да биде објавена. Случаен викенд на море, кој случајно се претвори во урнебесна забава за деца, а требаше да биде за мене и едно случајно сонце во текот на долгиот дождлив ден.

– Кој те фотографира? Совршена! Преубава си, беа само дел од коментарите.

Популарно