Ким Кардашијан ослабела 30 килограми, но едно правило морала да го почитува

Секако, иако сите би сакале така, нема волшебно стапче и без намалување на порциите и малку физичка активност, тешко дека можеме да очекуваме добри резултати, но тоа не значи дека на патот треба да се изгладнувате . Напротив.

Во моментов, во Холивуд е хит новата верзија на една од најпопуларните диети на сите времиња, со која Кетрин Зета-Џонс, Ким Кардашијан, Кајли Џенер и Џенифер Анистон, како и претставници на посилниот пол, Бред Пит и Роби Вилијамс, успеаа да се стопат. Тоа е диета Аткинс, но со малку измени.

Како изгледа менито во новата диета Аткинс?

Диетата што некогаш ја смислил д-р Роберт Аткинс сега е насочена кон елиминирање на излекуваните месни производи од исхраната. Така, телото станува машина за топење и согорување на маснотии.

Новата диета Аткинсон се состои од 3 фази. Во првата фаза, внесувањето на јаглехидрати е ограничено на само 20 грама на ден. Должината на оваа фаза е 2 недели, а меѓу дозволените намирници се сите видови месо, морски плодови, свеж зелен зеленчук со лисја, јајца, сите видови маснотии и цели млечни производи.

Во втората фаза, постои постепено воведување на јаглехидрати, особено преку зеленчук и мали количини бобинки. Тогаш е дозволено да се вклучат сушени месни производи во исхраната.

Во оригиналната верзија на диетата Аткинс, сувомесни производи беа дозволени и во првата фаза. Сепак, сега е заклучено дека тие можат да го забават процесот на топење на маснотиите на самиот почеток на променетата диета.

Во третата фаза се внесува оптимална количина јаглехидрати – од 60 до 100 грама на ден, во зависност од конституцијата, која служи за одржување на постигнатата тежина. На луѓето кои ја следеле оваа диета им се препорачува да продолжат со ограничен внес на јаглехидрати дури и откако ќе ја достигнат посакуваната тежина, што всушност е неформална четврта фаза од диетата.

Во текот на првата фаза, луѓето кои се на диета Аткинс губат многу тежина, бидејќи нивната исхрана се базира на протеини. Сепак, во следните фази, исто така, потребно е вежбање.

Која храна е дозволена?

  • Месо – говедско, овчо месо, пилешко, патка, гуско месо, сланина
  • Риба – мрсна и морска риба, пастрмка, лосос, сардини
  • Јајца
  • Спанаќ, брокула, кељ, аспарагус, зелена салата, рукола, краставица, целер, кромид, печурки и пиперки
  • Бадеми, лешници, ореви и семки од сончоглед
  • Маслиново масло, кокосово масло и масло од авокадо
  • Билни зачини 

Правила:

Правилата на диетата Аткинс се многу едноставни – сè додека менито главно се базира на протеини, со употреба на здрави масла, како и зеленчук, ореви и семиња, килограмите ќе се стопат.

Сепак, она за што лекарите постојано предупредуваат е дека оваа диета не треба да ја практикуваат сите што сакаат да изгубат вишок килограми. Еден од несаканите ефекти на диетата Аткинс е запек, а ако храната е премногу солена, може да се појави ненадеен скок на крвниот притисок.

„Спајс Грлс“ повторно се враќаат на музичката сцена?

Музичката група „Спајс Грлс“ (анг. Spice Girls) повторно се соединува, барем тоа го потенцираше една од девојките од групата, Меланија „Мел Би“ Браун додека гостуваше во шоуто на „Би-Би-Си“.

Музичката ѕвезда Мелани, во своето гостување најави заедничка турнеја на групата „Спајс Грлс“ во 2023 година, која воедно би претставувала и нивно повторно обединување.

„Ние бевме во преговори и претходната година, но тогаш се случи Ковид-19, па така се растурија плановите на сите. Девојките „ќе ме убијат“ бидејќи ќе го кажам ова но, ние се надеваме, посебно јас, бидејќи сум водечката сила, и ќе се потрудам да стане реалност – да организираме турнеја во 2023 година“ – потенцираше музичката ѕвезда Мел Би.

 Инаку, овој бенд светската популарност ја стекнува во 1996 година со хитот „Wannabe“ со кој владееја со светската сцена. Во 1998 година една членка ги напушта, а останатите четири се разишле во 2001 година. Викторија Бекам, Мелани Браун, Ема Бантон, Мелани Чизом и Џери Халивел се имињата кои ја градеа својата музичка кариера во оваа музичка група. Тие и денес остануваат најуспешен женски бенд во историја.

Девојките од оваа музичка група славеа 25-годишнина од нивната најпозната песна „Wannabe“, изминатиот јули.

(Фото) Не знаете која модна комбинација да ја одберете за вечерашното излегување? - Модните инфлуенсерки го нудат одговорот

Припадничките на понежниот пол, барем еднаш во месецот се соочуваат со проблемот – немање идеи за модни комбинации. Често си го поставуваат прашањето „Што да носам вечерва“?

Модните инфлуенсерки го нудат одговорот. Костумите ги посочуваат како прв избор на секоја жена, кога и да се двоуми што да облече. Тие никогаш нема да излезат од мода и секогаш ќе бидат во тренд. Истите се совршена идеја како за дневни, така и за вечерни настани, свечености или пак деловни обврски.

Во изминатите години, оделата станаа дел од речиси секој женски плакар. Во комбинација со интересна маичка и патики ќе изгледате одлично за кафе-средба или ручек со пријателките.

Доколку пак, го искомбинирате со високи потпетици и кошула, инстантно ќе добиете модна комбинација за вечерна забава.

Погледнете како модните блогерки ги комбинираат костумите и добијте инспирација за вашиот совршен вечерашен изглед.

ФОТО: Ќерките на познатите ви го „одземаат“ здивот во бикини!

Медиумите со години, без разлика дали одмараа или настапуваа низ регионот, во летните месеци ги следеа Здравко Чолиќ, Цеца Ражнатовиќ, Наташа Беквалац и многу други, но ситуацијата сега е малку променета.

Благодарение на социјалните мрежи и нивните деца станаа ѕвезди, а следбениците нетрпеливо чекаат најави од егзотични дестинации.

Анастасија Ражнатовиќ ги објави своите први фотографии од плажа уште во јуни, кога отпатува на Ибица со своето момче, фудбалерот Немања Гудеља.

Таа продолжи да објавува „жешки“ фотографии во бикини на својот Инстаграм профил, а нејзините следбеници беа повеќе од воодушевени.

Наследничката на Чола, Уна, уживала во прекрасната глетка на морето во Црна Гора.

Таа преку социјалните мрежи го покажа луксузот во кој ужива, а со тоа откри и во каква убавина израснала.

Атрактивната Џина Џиновиќ го одзема здивот каде и да се појави, а кога носи минимален материјал изгледот е запрепастувачки.

Своите следбеници ги воодушеви и со изданијата на бикини, а коментарите под нејзината објава не изостанаа, па многумина се согласија дека таа израсна во вистинска божица.

Петнаесетгодишната Хана Икодиновиќ се уште е премлада за да патува сама, но таа и нејзината мајка Наташа Беквалац одлично се забавувале во Марбела.

Таа ја изненади јавноста со своите фотографии, па многумина коментираа дека прераснува во вистинска убавица, и дека сигурно ќе скрши многу машки срца, исто како нејзината мајка.

Популарно