Совети како да го заштитите организмот на ваков студ

Ладното време во зима не тера да поминуваме повеќе време во затворени простории. На тој начин сме изложени на близок контакт со други луѓе па така ширењето на зарази како грип или бактерии кои предизвикуваат кашлици и настинки станува многу едноставно.

Еве неколку совети како да се заштитите:

1.Одржувајте ја личната хигиена на највисоко ниво. Користете антибактериски сапуни и течности за дезинфекција.

2.Чувајте го имунитетот, консумирајте витамини и минерали потребни на организмот да се справи со заканите.

3.Студеното време ги стеснува крвните садови а тоа го зголемува ризикот од срцев удар. Затоа, добро облечете се пред да излезете, вклучувајќи и капа, ракавици и топол капут.

4.Избегнувајте напорни работи на отворено кои можат да го вознемират срцето како на пример чистење на снегот. Сувиот зимски воздух може да ја извлече влагата од нашата кожа.

5.Секојдневно заштитете ја кожата со крема врз основа на масло за да го блокирате испарувањето на влагата. Туширајте се со млака, а не врела вода.

6.Користете креми кои ќе ја одржуваат влагата во вашата кожа.

7.Секогаш бидете добро облечени и бидете свесни за знаците кои предупредуваат дека телото не го поднесува добро студот, како вкочанетост на вратот, рацете или нозете.

8.Повикајте брза помош ако се сомневате дека вие (или некој друг) имате хипотермија.

Кои болести можете да ги префатите од бакнување?

Еве кои болести можат многу лесно да се пренесат преку бакнување од 10 секунди.

1. Респираторни вируси

Преку бакнеж може да се заразите од настинка, грип, заушки, сипаници. Сите болести што се пренесуваат со кашлање, кивање и допир можно е да се пренесат и преку бакнеж.

2. Мононуклеоза

Инфективната мононуклеоза се нарекува и „болест на бакнувањето“, а станува збор за заразна болест најчесто предизвикана од Епштајн-Баровиот вирус. Симптомите се слични на грип, а најчесто заболуваат млади на возраст меѓу 15 и 30 години.

3. Херпес Симплекс 1

Оралниот херпес што предизвикува болни гнојни ранички на усните и лицето се пренесува преку бакнеж, храна, кашлање и кивање.

4. Цитомегаловирус

Станува збор за вирус од семејството на херпеси со кои нашето тело успешно се бори, така што некои не ни знаат дека се заразени. Симптомите се чувствуваат најчесто кога имунитетот ни е ослабнат, а тоа се температура и болки во мускулите, додека во тешки случаи може да дојде и до напади, воспаление на бели дробови и проблеми со видот.

5. Стрептокока од групата А

Може да се лечи со антибиотици, а доколку не се лекува доведува до воспаление на белите дробови.

Луѓето кои имаат сало околу стомакот им фали еден витамин

Новата студија кој ја направи Универзитетот во Амстердам покажува дека дебелите луѓе на кои масните наслаги им се таложат околу половината имаат недостаток од витамин Д.

Резултатите од оваа студија беа презентирани на Европското здружение за ендокринолози на годинешната конференција во Барселона.

Маснотиите во црниот дроб се исто така поврзани со малата изложеност на сончева светлина, но само кај мажите, не и кај жените. Не е јасно дали недостатоткот на витамин Д допринесува за таложење на абдоменалните маснотии или дебелината го редуцира нивото на витаминот Д.

Од претходни студии е откриена важноста на овој витамин, кој како што велат научниците, помага да не се дебелееме и го чува срцето здраво, го поттикнува производството на азотна киселина која го регулира протокот на крв и која спречува нејзино згрутчување.

Шест митови за храната, во кои луѓето се уште веруваат..

Некои бизарни митови за храната се се уште актуелни и луѓето веруваат во нив. Овие шест митови се далеку од вистината:

1. Голтање на мастика

Ако сте проголтале мастика, немојте да паничите, вели специјалистот го гастро, Роџер Лидл. Многумина веруваат дека на проголтаната мастика и треба седум години да излезе од телото. Доктори од Универзитетот по медицина, велат дека тоа не е вистина.

„Нашиот систем е лесен – може да свари и мастика. Не постои одреден временски период за да се свари мастиката, бидејќи тоа зависи од личност до личност“, истакна докторката Лиса Гањх.

2. Храна по 20 часот

Постои мит дека ќе ослабете ако престанете да јадете после 20 часот. Доцната вечера е проблематична ако јадете голема количина на калорична храна. Оброците по 20 часот не се поврзани со губењето на килограмите, ако и остатокот од денот не внимавате што јадете или вежбате, судејќи по истражувањето на Обсити Ревјувс од 2012. година.

3. Јајцата се лоши

Според новите истражувања, нивото на холестерол во јајцата е значително помало од она како порано се мислело. Иако претерувањето може да донесе до зголемен холестерол, конзумацијата на четири јајца неделно нема да го зголеми ризикот од болести на срцето, пишува Фитнес.ком.

4. Морковот го подобрува видот

Да, морковот содржи А витамин кој е добар за видот, но тоа не значи дека ќе добиете супермоќ и ќе ги победите далековидноста или кратковидноста, пишува Индекс.

5. Правилото три секунди

Многумина луѓе веруваат дека храната која паднала на под и натаму е чиста ако ја изедат во рокот од три секунди. Ова едноставно не е вистина, ризикувате да се заразите со разни бактерии од подот, вели докторка Алиса Екерлеј за британски „Телеграф“.

6. Јаболките ги чистат забите

Во митот дека јаболката ги чисти забите има нешто вистинито, но немојте да се лажете дека е доволно да се изеде јаболко наместо да се измијат забите со четка и паста за заби или конец.

Популарно