Совети како да го заштитите организмот на ваков студ

Ладното време во зима не тера да поминуваме повеќе време во затворени простории. На тој начин сме изложени на близок контакт со други луѓе па така ширењето на зарази како грип или бактерии кои предизвикуваат кашлици и настинки станува многу едноставно.

Еве неколку совети како да се заштитите:

1.Одржувајте ја личната хигиена на највисоко ниво. Користете антибактериски сапуни и течности за дезинфекција.

2.Чувајте го имунитетот, консумирајте витамини и минерали потребни на организмот да се справи со заканите.

3.Студеното време ги стеснува крвните садови а тоа го зголемува ризикот од срцев удар. Затоа, добро облечете се пред да излезете, вклучувајќи и капа, ракавици и топол капут.

4.Избегнувајте напорни работи на отворено кои можат да го вознемират срцето како на пример чистење на снегот. Сувиот зимски воздух може да ја извлече влагата од нашата кожа.

5.Секојдневно заштитете ја кожата со крема врз основа на масло за да го блокирате испарувањето на влагата. Туширајте се со млака, а не врела вода.

6.Користете креми кои ќе ја одржуваат влагата во вашата кожа.

7.Секогаш бидете добро облечени и бидете свесни за знаците кои предупредуваат дека телото не го поднесува добро студот, како вкочанетост на вратот, рацете или нозете.

8.Повикајте брза помош ако се сомневате дека вие (или некој друг) имате хипотермија.

(ВИДЕО) Вака ќе преживеете срцев удар дури и да сте сами: Доволно е да го правите ова

За секој случај, треба да ја знаете оваа процедура доколку во оваа неизвесно време на криза, депресија и стрес ви се случи да доживеете инфаркт, а помошта е на пат.

Според истражувањето, 80% од случаите на смрт предизвикани од срцеви удари се кај лица кои биле сами во време на срцевиот напад и не можеле да си помогнат.

Како да знаете дека имате срцев удар?

Симптом за инфаркт е остра болка во градите која се шири кон рацете и вилицата.

Според лекарите, имате 15 секунди да си помогнете пред да ја изгубите свеста.

Понекогаш симптомите почнуваат полека и траат подолг временски период, што значи дека имате време да стигнете до најблиската болница или да повикате помош. Но, не ризикувајте туку спроведете ја следната постапка.

Кашлајте константно и силно. Дишете длабоко пред секое искашлување. Кашлањето мора да биде длабоко и продолжено. Длабоко вдишете и тешко кашлајте на 2 секунди, додека помошта не стигне или срцето не почне да работи правилно.

Длабокото дишење носи кислород во белите дробови и движењата на телата во текот на кашлањето го стегнуваат срцето и ја одржуваат циркулацијата на крвта. Крвниот бран повторно го воспоставува нормалниот ритам.

Во меѓувреме, повикајте помош од вашите соседи. Не престанувајте со кашлањето додека некој не ви се јави на телефон. Тоа ќе ви го спаси животот!

Според лекарите, луѓето кои го практикуваат овој метод успешно стигнуваат во болница.

Овој метод не е научно докажан, но докторите ова го советуваат кога ќе забележат симптоми на срцев удар.

Најдобро е да воспоставите нормален ритам на срцето, а да не ја изгубите свеста.

ФОТО: Докторите рекле дека Мариана нема да го преживее раѓањето, а денеска муза на многумина

Кога Маријана Сфакианакис (23) требало да се роди на нејзината мајка и рекле дека бебето нема да преживее. Девојчето било прерано родено, па поради премногу минато време без кислород претрпела делумни иштетувања на мозокот и била родена со церебрална парализа. Кога ќе ги видите нејзините фотографии денес, никогаш не би претпоставиле такво нешто.

До својата шеста година Маријана живеела многу тешко, а тогаш следувала операција. Тогаш за прв пат почнала да чекори. Ја чекале осум месеци солзи и болка, а одела и на сериозна рехабилитација.

Секако, уште многу години имала доста слабо здравје, но тогаш одлучила да се посвети на спортот – систематски тренинзи.

По многу време минато во теретана девојката започнала да зајакнува, а со време влегла ритам со сите психички и физички проблеми кои биле последица на нејзината болест и секој ден била се повеќе и повеќе сигурна во себе.

Благодарение на нејзината упорност и верба таа денеска живее како и сите девојки на нејзини години, а има и 60.000 фанови на Инстаграм, кои секојдневно ја храбрат, додека таа ги инспирира нив со својата приказна.

 

A post shared by Mariana Sfakianakis (@smokingguns) on

 

A post shared by Mariana Sfakianakis (@smokingguns) on

 

A post shared by Mariana Sfakianakis (@smokingguns) on

 

A post shared by Mariana Sfakianakis (@smokingguns) on

 

A post shared by Mariana Sfakianakis (@smokingguns) on

Популарно