Совети како да го заштитите организмот на ваков студ

Ладното време во зима не тера да поминуваме повеќе време во затворени простории. На тој начин сме изложени на близок контакт со други луѓе па така ширењето на зарази како грип или бактерии кои предизвикуваат кашлици и настинки станува многу едноставно.

Еве неколку совети како да се заштитите:

1.Одржувајте ја личната хигиена на највисоко ниво. Користете антибактериски сапуни и течности за дезинфекција.

2.Чувајте го имунитетот, консумирајте витамини и минерали потребни на организмот да се справи со заканите.

3.Студеното време ги стеснува крвните садови а тоа го зголемува ризикот од срцев удар. Затоа, добро облечете се пред да излезете, вклучувајќи и капа, ракавици и топол капут.

4.Избегнувајте напорни работи на отворено кои можат да го вознемират срцето како на пример чистење на снегот. Сувиот зимски воздух може да ја извлече влагата од нашата кожа.

5.Секојдневно заштитете ја кожата со крема врз основа на масло за да го блокирате испарувањето на влагата. Туширајте се со млака, а не врела вода.

6.Користете креми кои ќе ја одржуваат влагата во вашата кожа.

7.Секогаш бидете добро облечени и бидете свесни за знаците кои предупредуваат дека телото не го поднесува добро студот, како вкочанетост на вратот, рацете или нозете.

8.Повикајте брза помош ако се сомневате дека вие (или некој друг) имате хипотермија.

Вчера ми беше дијагностициран рак на дојка, ова беше единствениот симптом!

Шери Родос, мајка на три деца неодамна дознала дека има рак на дојката. Одлучила на Фејсбук да сподели фотографија од еден од симптомите кој ѝ укажал на болеста со цел да им помогне на сите жени ширум светот полесно да ја забележат страшната болест и да се справат со неа на време.

Иако главниот симптом за рак на дојка најчесто е испакнатина, кај Шери се појавило вдлабнување од страната на десната дојка. Бидејќи станува збор за многу ретка појава, ваквиот симптом воглавно поминува незабележано.

Вчера бев дијагностицирана со рак на дојката. Јас сум тотално шокирана бидејќи ова мало вдлабнување (на сликата) беше единствениот симптом кој го имав. Го забележав вдлабнувањето кон крајот на јуни и отидов кај мојот лекар по општа медицина кој ме упати на клиника. Отидов на преглед и скенирање кое го откри присуството на некоја маса, што мамограмот го потврди па истиот ден отидов и на биопсија. Бидејќи немаше човрови не бев загрижена, но резултатите покажаа дека сепак станува збор за рак на дојка. Ве замолувам, редовно проверувајте ги вашите гради и не игнорирајте ништо чудно што ќе забележите. Доколку и сама не видев слични фотографии од вдлабнувања, немаше да знам дека станува збор за симптом на рак. Ве молам, споделувајте ја оваа вест." - напишала Шери.

Симнете 6 килограми за 1 недела со кисело млеко или јогурт!

Топлото време не смачкува секој ден, а со тоа и неспособноста да ги скриеме недостатоците кои се видливи на нашето тело. Затоа, ако сакате брзо да станете во форма, ви нудиме совршена исхрана.

За 7 дена и отстранувате 4-6 кг! Ве предупредуваме тоа да не го правите подолго или премногу често.

Два месеци е доволно.

Принципот е како што следува:

Јадете кисело млеко!

Кога и колку што сакате.

Кон тоа можете да додадете друга храна како што следува: 1, 2, 3 ден

Можете да додадете варен ориз или варени компири во вашето мени.

Нема газирани пијалоци!

Од алкохолот може само да биде бело вино и не повеќе од 1 чаша. 4, 5, 6 ден

Освен јогурт, можете исто така да имате пилешки филети 3 ден.

Чорба, варено, печено – како што го сакате.

За луксуз, додадете малку свеж зеленчук.

7 ден Јогурт и овошје. Само без банани и грозје. Може да пиете чаша вино. Важно е кога ќе ја завршите

На 7-миот ден, не додавајте нова храна. Постепено се зголемува и додаваат други производи.

10 симптоми кои укажуваат на рак

Симптомите на рак потребно е да се препознаат на време, за да може лекувањето да биде успешно. Постојат вообичаени симптоми кои укажуваат на појава на рак,предупредуваат лекарите. Тие не треба да се игнорираат и  одењето на преглед е исклучително важно. Ова се неколку симптоми за сериозно предупредување дека е време за посета на лекар.

Необјаснето губење на тежината

Ако губите тежина, бидејќи напорно вежате или внимавате што јадете , тоа не треба да биде проблем. Сепак , ако губите тежина без да го промени начинот на животни навики може да биде поврзано со неколку видови на рак како што се рак на панкреасот и желудникот.

Покачена температура

Постојано покачена температура може да се укаже на појава на лимфом или леукемија. Ако имате постојано почачена температура одете на лекар.

Кашлица која не престанува

Ако немате проблем со температура, но се уште страдате од кашлица што не запира тоа би можело да биде знак за рак на белите дробови или грлото. Кашлицата и засипнатоста се поврзани со алергии, но може да ви користи стручен совет од лекар.

Болки

Честите главоболки може да бидат знак на рак на мозокот . Болки во грбот може да укажат на ректален карцином или рак на јајник. Затоа, ако често страдате од необјаснета болка , консултирајте се со лекар.

Израстоци  на телото

Во случај да забележите било какви испакнатини под кожата , контактирајте се со дерматолог. Посветете посебно внимание на грутки во градите, тестисите или во близина лимфните јазли. Не е лошо ако тие се појавуваат на рацете и нозете , бидејќи тоа се безопасни лојните цисти.

Невообичаено крварење

Невообичаено крварење е еден од многуте знаци на рак. Искашлање на крв укажува на белите дробови, крв во столицата на рак на дебелото црево и ректален карцином . Крв во урината може да се должи на рак на мочниот меур, вагинално крварење постојано укажува на рак на матката. Крварење од брадавица е уште една причина да се посети лекар , бидејќи тоа може да сигнализира рак на дојка.

Промени во функцијата на мочниот меур

Доколку чувствувате болка при мокрење , или сте забележале крв и некои други промени, како што се често мокрење, можно е ова да се симптоми на рак на простата или на мочниот меур. Исто така, ако забележите промена на функцијата на цревата како што е чест звук, тоа може да бидат знаци на рак на дебелото црево.

Рани кои никогаш не зараснуваат

Ако имате постојана болка и рани кои никогаш не заздравуваат , важно е да ве прегледа лекар што е можно поскоро . Раните во устата може да бидат знак на рак.

Промени на кожата

Ако сте забележале некои промени на кожата, бемка или брадавица или забележите било какви други промени тие можат да бидат знаци на меланом, познат како рак на кожата. Во овој случај  посетете дерматолог, бидејќи овој вид на рак може лесно да се третираат доколку се открие рано.

Замор

Постојан замор што не поминува , исто така може да биде знак на рак. Сепак, ова не е сигурен знак , затоа што луѓето може да се уморни од многу различни причини. Но, ако сте постојано уморни одете на лекар.

Samozdravje.mk

Популарно