Непушачите често се чувствуваат поздрави од оние кои пушат но тоа не значи дека и тие немаат навики кои може да бидат штетни по нивното здравје подеднакво како оние кои пушат.

Претерувате со месо и сирење

Протеините се кои се наоѓаат во месо често се преполни хормон ИГФ-1, кој може да го стимулира растот на клетките на ракот. Една студија на Универзитетот во Јужна Калифорнија откриле дека луѓето кои поминуваат поголемиот дел од протеин добиен од животинско месо, се четири пати повеќе склони да умират од рак за разлика од луѓе на ниско протеинска диета.

Недоволно сон

Ако малку спиете или патите од несоница тогаш се соочувате со опасност од висок притисок, нозошен или срцев удар.

Готвите со погрешно масло

Растителни масла се докажано штетни за готвење и пржење што се должи на ослободувањето на опасни, канцероген алдехиди. Ослободување на полициклични ароматични јаглеводороди, која ја има во чадот од цигарите.

Седење цел ден

Неактивност е поврзано со 160.000 случаи на рак на дојката, дебелото црево, простатата и ракот на белите дробови секоја година.

Долготрајното седење предизвикува многу штетни дејства, па дури и ако се вежба редовно. Обидете се колку можете да одите или да се оптегнете од време на време.