Повеќе од 10 години, Џејмс Лејнхард работел со пациенти кои сакале да го подобрат својот сон и квалитетот на животот. Тој сфатил дека повеќето спијат во пози кои не придонесуваат за здравјето на грбот и 'рбетот.
Експертот за држење на телото на TikTok предупреди дека има само две пози за спиење што тој ги одобрува, а ниту една од нив не вклучува спиење на стомак.
Првата позиција за која се залага е позата „војник“, односно лежење рамно на грб.
„Ако лежите на грб, вашиот 'рбет веднаш се потпира на душекот и имате најрамномерна распределба на телесната тежина. Ако ставите перница под колената, ќе видите дека малку ја навалувате карлицата и повеќе грбот ќе го допре креветот. Тоа е уште подобро“, рече тој.
Друга положба што ја фали е позицијата „сонувач“, или полуфетална странична положба со перница помеѓу колената и глуждовите за дополнителна поддршка.
„Клиничките докази покауваат дека во странична положба најмалку го оптоварувате 'рбетот“, истакна тој.
Видеото собра повеќе од 2 милиони прегледи откако беше објавено на 24 јули, а многу други експерти се согласуваат дека спиењето на грб и на страна се најздравите пози.
