Здравата исхрана, движењето во природа и спортувањето се многу важн за наѓето здравје, но тука никако не смее да се забрави и часовите поминати во спиење.

Со обемот на работните часови и недостигот на време за себе, луѓето почнаа да забораваат на важноста на добриот сон, често заменувајќи ги тие 6-8 часа со нешто друго што е поврзано со кариерата. Многумина пак, сакаат да го минат времето често во спиење, со што си го олеснуваат неделниот стрес со тоа што ќе останат во креветот. Сите знаеме дека спиењето е важно, но може да биде премногу. Всушност и двете опции се еднакво штетни по нашето здавје.

Еве колку треба да спиеме, според возраста.