За формата на телото треба да се грижиме постојано, не само еден­два месеца пред одење на одмор. Така ќе имаме убава линија без стрес и разочарувања. Истражувањето спроведено на Универзитетот во Бирмингам покажало дека за губење на килограмите треба вежбање, калориски редуцирана исхрана и пиење по половина литро вода пред секој оброк.

Оние што пиеле повеќе вода пред сите 3 оброци за време на истражувањето, изгубиле по 4,3 килограми, а оние што не пиеле вода, губеле по просек 0,8 килограми. Значи, пијте вода пред јадење за да изгубите од телесната тежина. Многу едноставно.