Многу брзо ќе ни дојде за летото и многумина од нас веќе се задлабочени во вежбањето, за наскоро да му ја покажат својата совршена линија на светот.

Модерниот начин на живот, особено влијае на „лошиот изглед“ на задникот и нозете за време на зимата, па затоа треба активно да им се посвети внимание, за да можеме до лето да ги обликуваме и затегнеме до перфекција.

Освен што нè прави да изгледаме многу подобро, тренингот прави и да се чувствуваме подобро, затоа навистина нема потреба повеќе да го одложуваме. Време е да почнеме сега. Кога е во прашање обликувањето на нозете и задникот, клекнувањата дефинитивно се најефективна вежба. Единствено што е навистина важно, кога се клекнувањата во прашање е нивното правилно изведување, а кога ги изведувате како што треба, буквално можете да ги правите било кога и било каде.

Правилното изведување на клекнувањата го вклучува целиот долен дел на телото, тетивите и квадрицепсите. Важно е за време на изведувањето на клекнувањата да се спуштате доволно ниско, стопалата мора да бидат одвоени во ширина на вашите рамена, а колената би требало да бидат „исфрлени“ точно над вашите прсти на нозете.

Овде може да погледнете како правилно да ја направите оваа ефикасна вежба и до лето да ги доведете нозете и задникот до совршенство. 

Неодамна Списанието Гламур реализира едно истражување за сексот, а резулатите до кои дојде се навистина интересни.

Сакаат секс во мрак

Дури 37% од мажите сакаат секс во мрак. Жените го сакаат во многу поголем процент, но ова за нас беше потполно изненадување.

Размислуваат за другарката на својата партнерка

Машкиот мозок сака да одлета за време на сексот, а на листата на жени за кои размислува, од супермодели и познати глумици често се наоѓа и другарката на партнерката. Тоа не значи дека навистина му се допаѓа, но фактот дека е забрането овошје навистина функционира.

Сакаат да гледаат порно филмови пред жената

Некои мажи ги кријат своите потреби за порно филмови, но дури 40 проценти велат дека гледале порнич додека девојката им била во соба.

Скромни се

Кога во анкетата им поставиле прашање како би се оцениле себе си во кревет, 44 проценти од нив рекле дека се сметаат за добри, додека 46 % изјавиле дека се сметаат за просечни. Скромноста е секогаш доблест.