Зимските денови често носат кратки часови на светлина, студени температури и магла, што може да влијае на нашето општо чувство на енергија. Многумина се борат со недостаток на енергија во овој период од годината, но постојат неколку стратегии што можат да помогнат да се чувствуваме посвежи, полни со енергија и позитивни.

Светлината е клучна

Иако зимските денови се кратки, важно е да се искористи секој момент на природна светлина. Обидете се да се изложите на сонце што е можно повеќе, дури и ако тоа значи да излезете на неколку минути за време на ручек. Ако не можете да го добиете потребното количество природна светлина, инвестирајте во специјализирани лампи за терапија со светлина кои го имитираат дневното светло. Овие лампи може да помогнат за подобрување на расположението и зголемување на нивото на енергија.

Здравото исхрана

Зимата е време кога телото побарува повеќе енергија, а добар начин за да му помогнеме е преку исхраната. Богатите во витамини, минерали и антиоксиданти намирници, како што се цитрусни овошја, јатки, зеленчуци и интегрални житарици, можат да ги зголемат нашите енергетски резерви. Не заборавајте да пиете доволно вода – иако зимата е поладна, нашето тело сè уште има потреба од хидратација.

Физичка активност

Додека може да биде помалку примамливо да излезете во студот, физичката активност е одличен начин за да го подобрите нивото на енергија. Умереното вежбање, како што е брзо пешачење, јога или вежби во домот, го поттикнува протокот на крв и ги ослободува хормоните на среќа, како што се ендорфините. За 15-30 минути активност секој ден, телото ќе се чувствува поенергично и поподготвено за предизвиците што ги носи зимскиот период.

Топли пијалаци

Топлите пијалаци не само што ни помагаат да се загрееме, туку и можат да ја подобрат нашата енергија. Чајот, особено зеленото или црното, содржи кофеин кој може да го зголеми вниманието и да ја подигне нашата енергија. Топлите супи и чорби, пак, се одлични за поддршка на имунитетот и одржување на телесната температура, што е клучно во зимските денови.

Спиење и одмор

Како што сезонските промени влијаат на нашиот биолошки ритам, важно е да се одржи редовен распоред на спиење. Неопходно е да се спие доволно – од 7 до 9 часа – за да имате доволно енергија за следниот ден. Ако чувствувате замор, кратката нап или одмор за 10-15 минути може значително да го подобри вашето чувство на енергија и концентрација.

Позитивен ум и релаксација

Магливите и студени денови може да создадат депресивна атмосфера, па е важно да се обрне внимание на своето ментално здравје. Практикувањето на медитација, благодарност или релаксација може да помогне да се намали стресот и да се задржи позитивниот дух. Ова исто така може да доведе до поголема енергија и посветеност во текот на денот.

Во зимскиот период, често е предизвик да се остане мотивиран и енергичен, но со здрави навики за исхрана, редовна физичка активност, и фокусирање на менталното здравје, можеме да ги пребродиме студените денови и да се чувствуваме полни со енергија.

Кидман најпрво ѝ се заблагодари на режисерката на филмот Халина Рејн што ја ангажирала, а потоа ја спомна нејзината мајка и истакна дека таа се уште тагува по нејзината смрт. На крајот таа се расплака.

„Ви благодарам што ми дадовте можност да кажам „ова е за мајка ми“. Целата моја кариера е за мајка ми и тато, кои сега не се тука. Ќе продолжам да работам и да му враќам на светот затоа што го сакам она што сте. И јас ве сакам сите, многу сум благодарна што ја имам привилегијата да бидам дел од филмската заедница“, рече таа.

„Жал ми е што плачев, не сакав да го направам тоа, но сега се чувствувам за мајка ми, така што ова е за неа“, додаде таа.

Кидман ги пропушти проекциите на Babygirl во Венеција и на Меѓународниот филмски фестивал во Торонто во септември за да биде со своето семејство откако дозна за смртта на нејзината мајка.

Џенел Кидман почина на 83-годишна возраст. Никол ја дознала тажната вест додека била во Венеција. Таа побрза дома, а на нејзино место наградата ја прими режисерката на филмот Халина Рејн, која ја прочита нејзината изјава.

„Денес пристигнав во Венеција и набргу откако дознав дека мојата прекрасна, храбра мајка Џенел Ен Кидман штотуку почина. Во шок сум и морам да одам кај моето семејство, но оваа награда е за неа, таа ме обликуваше , таа ме водеше, таа создаде исклучително благодарност што можам да го кажам нејзиното име преку Халина.“

Кидман била многу блиска со мајка си која имала здравствени проблеми, а за неа се грижела актерката.

Уште од објавувањето во 2016 година, TikTok постојано иновира и носи нови функции во својата видео апликација за кратки форми.

Сега апликацијата почна да добива уште една функција, која им овозможува на корисниците интеракција со видео клипови, а многумина беа шокирани од овој потег.

Кон крајот на декември, корисниците почнаа да забележуваат ново копче на десната страна на видеото. Сместено директно под копчето „favorite“, сега има опција „dislike“ со слика со палецот надолу.

Копчето е дизајнирано да помогне во прилагодувањето на For You Page, така што алгоритмот забележува кога не сакате да видите некое видео кое сте го „дислајкувале“ или слично на тоа, без оглед на видот на содржината. Копчето dislike не е достапно за секого, но оние кои можат да го видат се прилично шокирани од новиот додаток.

„Сега можете да дислајкувате видео на TikTok – зошто воопшто би додале нешто такво?“, праша корисник.

Друг корисник го истакнал постоењето на копчето објаснувајќи како случајно не му се допаднало видео наместо да го додаде во неговите омилени – сосема спротивно од она што го замислил.

Функцијата „не ми се допаѓа“ доаѓа само неколку недели пред „ТикТок“ потенцијално да биде забранет во Соединетите држави на 19 јануари.